孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生活方式调整：不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、不规律作息等，可能导致阳痿。建议戒烟限酒，保持规律的睡眠时间，并参加适当的体育锻炼。例如，每周进行至少150分钟的中等强度运动，有助于改善心血管健康，从而增强勃起功能。均衡饮食，尤其是富含蔬菜、水果、全谷物和鱼类的地中海饮食，有助于提高整体健康水平。
2.心理因素调节：焦虑、抑郁和压力是阳痿的常见心理原因。积极管理心理健康，如通过冥想、瑜伽或咨询心理医生，可以帮助缓解这些问题。研究表明，超过50%的阳痿病例与心理因素有关。建立良好的情感关系和沟通技巧，对于改善性功能也非常重要。
3.医疗干预：如果上述方法效果不明显，可以考虑药物治疗。在某些情况下，医生可能会开具磷酸二酯酶5抑制剂，这类药物被认为对大多数患者有效。针对特定内分泌疾病如睾酮水平低下的治疗可能同样有益。
4.定期体检：某些慢性病如糖尿病、高血压等，也可能导致阳痿。定期进行健康检查并积极治疗潜在的健康问题是关键。
阳痿在年轻男性中较为普遍，不必过度担忧。通过改善生活方式、调节心理状态以及在必要时寻求医疗帮助，大多数人都能得到有效的改善。