打乒乓球手腕肿疼怎么办

病情分析：手腕肿痛在打乒乓球时可能是由于过度使用或损伤造成的。一般建议首先停止任何导致疼痛的活动，让手腕休息。可以采取以下措施来缓解症状并促进恢复：

1.冷敷：在受伤后的48小时内，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。这可以帮助减轻肿胀和缓解疼痛。

2.加压和抬高：用弹性绷带适度加压包裹患处，并抬高手腕高于心脏水平，有助于减少肿胀。

3.服用止痛药：如非甾体抗炎药物，它们能够减轻疼痛和炎症，具体药物和剂量应遵循医生建议。

4.逐步恢复运动：在症状缓解后，逐渐开始轻柔的手腕运动，以增强肌肉力量和灵活性。在完全恢复前避免剧烈运动。

5.佩戴护具：在恢复过程中或回到运动时，考虑使用手腕支撑以提供额外的保护。

如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。专业检查可以确定是否存在更严重的损伤，如韧带撕裂或骨折，需要特定治疗。