魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高由遗传决定。如果父母身材较高,子女通常也可能较高。
2.营养摄入:适当的营养对生长发育至关重要,尤其是在生长期。蛋白质、维生素D、钙和锌等营养物质有助于骨骼健康和生长。过量饮食尤其是高热量低营养价值的食物并不会促进身高增长,反而可能导致肥胖及其他健康问题。
3.运动与活动:规律的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌,有助于骨骼和肌肉的发展。例如,篮球、游泳等运动有利于全身的均衡发展。
4.健康状况:良好的健康状况,包括良好的睡眠质量和免疫功能,对儿童和青少年时期的正常生长非常重要。
在决定饮食时,应考虑营养的全面性和均衡性,而不是单纯增加食物的数量。