眼睛黄吃什么改善

病情分析：眼睛发黄可能是由多种因素引起的，包括黄疸、肝脏疾病或营养不良等情况。饮食可以在一定程度上帮助改善这种状况，但重要的是首先明确具体病因。

1.增加维生素A的摄入：维生素A对于维持正常视力和改善眼部健康极为重要。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜和红薯。

2.补充维生素C和E：这两种抗氧化剂对保护眼睛组织有益。柑橘类水果、草莓、西兰花（维生素C）和坚果（维生素E）都是不错的选择。

3.提高锌的摄入量：锌有助于将维生素A从肝脏输送到眼睛，从而促进眼部健康。牛肉、鸡肉、南瓜籽和豆类是富含锌的食物。

4.增加Omega-3脂肪酸的摄入：这些脂肪酸对眼睛的血液循环有好处，常见来源包括鱼类（例如鲑鱼、沙丁鱼）、亚麻籽和核桃。

5.多吃富含类胡萝卜素的食物：叶黄素和玉米黄素是对眼部有益的类胡萝卜素，主要存在于绿叶蔬菜如甘蓝、菠菜以及蛋黄中。

以上的饮食调整可以辅助改善眼部健康，但如果眼睛发黄持续或伴随其他症状，需及时就医以排除潜在的严重健康问题。