徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.多喝水：增加饮水量有助于稀释体内糖分和咖啡因的浓度，促进代谢和排泄。
2.调整饮食：摄入一些富含纤维的食物如蔬菜、水果，可以帮助消化系统更好地消化吸收。适当补充蛋白质也能平衡血糖水平。
3.适度运动：轻微的身体活动如散步可以提高新陈代谢，加快体内多余成分的代谢过程，但需注意不要进行剧烈运动。
4.避免进一步摄入咖啡因和高糖分食品：一段时间内减少咖啡、茶及其他甜食的摄入，以避免加重身体负担。
5.休息和放松：确保充足的睡眠和休息时间，有助于机体的自我调节和恢复。
注意保持均衡饮食和健康的生活方式，可降低因饮用过量奶茶而可能带来的不适感。