眼睛发炎吃什么东西

病情分析：眼睛发炎时，饮食可以在一定程度上辅助减轻症状和促进恢复。应多摄入富含维生素A、C、E的食物，这些维生素有助于维护眼睛健康。

1.维生素A：胡萝卜、菠菜、甘薯等食物富含维生素A，有助于维持正常的视觉功能和加强免疫系统。建议每天摄入约700-900微克。

2.维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、辣椒等是维生素C的良好来源。维生素C具有抗氧化作用，对保护眼睛细胞有益。成人每日摄入量一般建议为75-90毫克。

3.维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）以及绿叶蔬菜中含有丰富的维生素E，可帮助减轻炎症反应。每天建议摄入15毫克。

4.Omega-3脂肪酸：深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）和亚麻籽油含有丰富的Omega-3脂肪酸，其抗炎特性可能有助于缓解眼部炎症。每周建议食用两次富含Omega-3的鱼类。

5.多喝水：充足的水分摄入能够保持身体各项机能的正常运作，并帮助清除体内毒素。

同时，避免摄入刺激性食物，例如辛辣食品和过量咖啡因，以免加重症状。如眼部炎症持续或加重，应及时就医以获得专业治疗。