杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入量,多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷物食品,以帮助软化粪便和促进肠道蠕动。每日应饮用足够的水分,建议为8-10杯。
2.良好排便习惯:养成定时排便的习惯,不要强忍便意,以免加重病情。每次如厕时间不宜过长,避免阅读或使用手机等可能延长排便时间的行为。
3.适当运动:规律的身体活动有助于提高肠胃蠕动能力,减少便秘的机会。每天至少进行30分钟的中等强度运动,如步行、慢跑或游泳。
4.局部护理:保持肛门周围的清洁与干燥。在症状严重时,可通过温水坐浴缓解疼痛和不适,每天可以进行2-3次,每次15-20分钟。同时,可以使用医生推荐的药物治疗,例如外用栓剂或软膏。
5.医学干预:若症状持续或逐渐加重,应及时就医。医生可能会根据具体情况提供内科治疗或建议进一步的外科干预措施。
通过以上措施,很多人能够有效缓解痔疮引起的便意不畅问题。若通过生活方式的调整仍无法改善症状,及时寻求医疗帮助是必要的。