沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高主要由遗传因素决定,通常占到影响身高的60%-80%。这是因为身高的潜力大部分源于父母遗传的基因。
2.成长激素在青少年时期发挥重要作用,其分泌主要受到营养、睡眠和运动等多种因素的影响,但单靠下肢训练并不能显著增加成长激素的分泌量。
3.骨骼生长对身高有直接影响,而骨骼的长度在青春期后半段趋于稳定,此时即使进行下肢训练,也难以通过促进骨骼增长来增加身高。
4.合理的锻炼可以改善体态,包括脊柱的灵活性和肌肉的柔韧性,从而在视觉上产生更高的效果,但这并不意味着实际身高的增加。
通过下肢训练来增高是不现实的。不过,下肢训练可以增强肌肉力量,提高身体健康水平和整体体能表现。科学合理的锻炼应结合均衡饮食和充足睡眠,以促进整体健康发展。
