早上空腹血糖7.9怎么办

病情分析：空腹血糖7.9mmol/L通常被视为异常，可能提示糖尿病前期或糖尿病。建议及时采取措施管理血糖水平。

1.监测血糖：继续定期检测血糖水平，以观察任何变化。空腹血糖理想值应低于5.6mmol/L。

2.饮食调整：减少高糖和高脂肪食物的摄入。增加膳食纤维，如全谷物、蔬菜和水果，有助于改善血糖控制。

3.体重管理：超重或肥胖会增加糖尿病风险。适度减重可以有效降低空腹血糖水平。

4.规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，能帮助提高胰岛素敏感性。

5.就医咨询：建议尽快就诊，由专业医生评估是否需要药物干预或其他治疗措施。

拥有健康的生活方式是管理血糖的关键，早期介入能有效预防并发症。