袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:避免引发疼痛的活动,适度休息能够帮助缓解症状。
2.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以减轻疼痛和炎症。对于较严重的疼痛,可能需要肌肉松弛剂或短期的类固醇药物。
3.物理治疗:物理治疗师通过特定锻炼和按摩技术,改善肌肉强度和平衡,帮助缓解症状。
4.热敷或冷敷:热敷可放松紧张的肌肉,而冷敷有助于减少炎症和肿胀。
5.健康生活方式:保持健康体重和良好姿势,避免久坐或长期保持一种姿势。
如果经过一段时间的保守治疗症状没有改善,应考虑进一步检查,如影像学检查,以排除更严重的问题。在日常生活中,注意保持正确的姿势和适度锻炼有助于预防此类问题的发生。
