波罗蜜的营养价值及功效有哪些

病情分析：波罗蜜是一种富含多种营养素的水果，具有多方面的健康功效。

1.丰富的营养成分

碳水化合物：每100克波罗蜜含约23克碳水化合物，提供充足能量。

蛋白质：每100克波罗蜜含约2-3克蛋白质，有助于肌肉修复和生长。

维生素：含有较多的维生素C、A和B族维生素，增强免疫力，保护视力和促进代谢。

矿物质：如钾、镁、锰等，帮助维持心脏健康和骨骼强度。

2.健康功效

促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。

提升免疫：高维生素C含量有助于提高免疫系统功能。

抗氧化：含有抗氧化成分，可减少自由基损伤，对抗衰老。

心血管健康：钾含量丰富，有助于调节血压，维护心血管健康。

波罗蜜是一种营养丰富且对身体有多重益处的水果，适量食用可以为健康带来积极影响。