陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.改善心血管功能:规律的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以增强心脏的泵血能力,提高整体心血管健康。
2.降低血压和胆固醇:运动有助于降低收缩压和舒张压,并能够改善血脂水平,减少低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),增加高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)。
3.控制体重:维持健康体重是控制冠心病风险的重要因素,运动可以促进能量消耗,帮助保持体重。
4.增强胰岛素敏感性:运动有利于提高机体对胰岛素的敏感性,从而帮助控制血糖水平,这是预防糖尿病及其并发症的重要措施。
5.减少压力和焦虑:运动可以促进内啡肽的释放,提升情绪,减轻压力和焦虑,这些都是心脏健康的重要因素。
虽然运动具有多方面的益处,但冠心病的管理需要综合措施,包括药物治疗、饮食调整以及控制其他危险因素如吸烟和过量饮酒等。在进行新的锻炼计划之前,应咨询医生以确保运动方式适合自身健康状况和病情。
