老是烧心该怎么办

病情分析：烧心，即胃食管反流病，是由于胃酸逆流至食道引起的一种不适感。主要建议包括：

1.饮食调整：避免辛辣、油腻、酸性和含咖啡因的食物，因为这些食物会刺激胃酸分泌。如柑橘类水果、油炸食品、巧克力和咖啡等。

2.用餐习惯：建议少量多餐，避免过量进食，并在餐后至少两到三小时内保持直立姿势，以减少胃酸逆流风险。

3.药物治疗：常见的非处方药物有抗酸剂、H2受体拮抗剂和质子泵抑制剂，可以有效缓解症状。但长期服用需遵从医生指导。

4.生活方式改变：戒烟、限制酒精摄入，并保持健康体重。肥胖是烧心的一个重要诱因，减轻体重能有效改善症状。

5.就医检查：持续或严重的烧心症状可能需要医疗评估，如内窥镜检查，以排除更严重的疾病如胃溃疡或巴雷特食管。

通过调整饮食和生活方式，多数情况下可以有效缓解烧心症状。如果症状持续，应及时就医。