韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉劳损:长时间的体力劳动或久坐不动可能导致背部肌肉紧张和劳损,进而引发夜间腰痛。据统计,80%以上的成年人在某个阶段会经历下背痛,其中大部分是由于肌肉劳损所致。
2.腰椎间盘突出:这种情况可能压迫神经,引起剧烈疼痛。在40岁以上的人群中,约有30%的人可能会出现腰椎间盘的退行性变化,从而增加出现此类症状的风险。
3.睡姿影响:不良的睡姿可能加重腰部压力,导致疼痛。研究表明,仰卧和侧卧是较为健康的睡姿,可有效减少对脊柱的压力。
4.床垫问题:过硬或过软的床垫不能提供足够的支撑,长此以往可能导致腰部不适。建议选择中等硬度的床垫,以保持脊柱自然曲线。
5.其他疾病:如骨关节炎、强直性脊柱炎等也可能导致睡眠时翻身疼痛。这些疾病通常伴随其他症状,如晨僵或活动受限。
如果腰痛持续或加重,建议尽早就医进行详细检查,以确定具体病因并采取相应的治疗措施。平时可通过调整睡姿、选择合适的床垫以及进行适度锻炼来缓解症状。