魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长高峰期:通常情况下,女孩在青春期会经历一个快速生长期,通常在10至14岁之间。此时,身高和骨骼的增长速度最快。
2.骨骼成熟度:长高的主要限制因素之一是骨骼成熟。当骨骺线闭合(也被称为骨骺愈合)后,身高的增长基本停止。通常,女孩的骨骺线在16至18岁之间闭合。12岁的女孩通常还未达到骨骼成熟期,仍有潜力继续长高。
3.影响因素:除了年龄和遗传因素,营养也起着至关重要的作用。充足的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素对骨骼健康和生长至关重要。规律的体育锻炼,尤其是负重运动,可以促进骨骼强度和生长。
4.个体差异:尽管一些女孩可能较早进入青春期,并在较小的年龄完成大部分身高增长,但也有许多人在12岁之后继续显著增加身高。
针对这种情况,保持均衡饮食、积极参与体育锻炼以及定期进行健康检查都是有益的措施,有助于支持健康的生长发育。