来月经可以吃草莓吗

病情分析：来月经期间是可以吃草莓的。草莓富含多种维生素和矿物质，对身体健康有许多益处，尤其在月经期间。

1.草莓含有丰富的维生素C。每100克草莓大约含有59毫克维生素C，有助于增强免疫力，并能促进铁的吸收。铁是红细胞生成所必需的元素，有助于缓解月经期间因失血导致的疲倦和乏力。

2.草莓中的膳食纤维含量较高，每100克草莓含有约2克膳食纤维。膳食纤维有助于消化系统的健康，可以帮助预防便秘，这常常是女性在月经期间可能遇到的问题。

3.草莓的含水量高，大约为90%。其高含水量有助于补充体液，尤其是在月经期间对水分的需求增加时。适量的水分摄入可以帮助缓解腹部胀气的不适感。

4.草莓热量低，每100克仅含约32卡路里，对于月经期间不愿意增加额外热量摄入的人来说，是一种理想的水果选择。

在月经期间，合理饮食和营养平衡有助于减轻不适症状。草莓作为一种富含营养的水果，是月经期间很好的食物选择之一。