张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.研究表明,长时间的近距离用眼活动,如写作业或阅读,会导致眼轴变长,从而引发近视。特别是每天近距离用眼超过两个小时的儿童,其患近视的风险显著增加。
2.环境光线不足也是一个重要因素。在较暗的环境中长时间进行书写或阅读,眼睛必须更加努力地聚焦,这会增加眼疲劳和近视的可能性。
3.缺乏户外活动也被认为是近视发展的一个关键因素。研究发现,每天有一定时间暴露在自然阳光下,可以有效降低儿童青少年近视发展的风险。
4.不正确的坐姿和书写距离也可能对视力产生影响。建议保持书本与眼睛之间的距离至少30厘米,并注意良好的坐姿,以减少眼睛的负担。
为了降低长时间写作业导致近视的风险,建议定期让眼睛休息,如每40-50分钟进行一次远眺;确保足够的环境照明;并增加户外活动的时间。