沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.谷类和淀粉类:可以选择强化铁的婴儿米粉作为基础辅食,同时可逐渐加入煮熟并捣碎的土豆、红薯或南瓜。这些食物富含碳水化合物,有助于提供能量。
2.蛋白质类:鸡蛋黄是良好的选择,可以将煮熟的蛋黄捣碎后添加到婴儿餐中。也可以加入切碎的鱼肉、鸡肉或豆腐,每天摄入25-30克的动物蛋白质对于婴儿生长很重要。
3.水果和蔬菜:每日适量摄入水果和蔬菜能够补充维生素和矿物质。可以将香蕉、苹果、胡萝卜等蒸熟后捣成泥状。应注意每日增加的总量应在100-150克之间。
4.乳制品:继续母乳喂养或配方奶粉喂养,同时可以少量尝试添加酸奶,但不宜过多,建议每天不超过50克,以避免影响钙的吸收。
5.脂肪:适量的脂肪对于大脑发育至关重要。在辅食中,可以适当加入几滴植物油如橄榄油,确保脂肪摄入平衡。
合理添加这些辅食不仅有助于婴儿的身高增长,还能全面促进身体健康发展。每次引入新的辅食时,应观察有无过敏反应,并根据婴儿实际情况调整辅食种类和量。