沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高通常会对孩子的身高产生显著影响。如果家族中普遍较高,孩子未来身高超过当前预测值的可能性更大。
2.生长激素:青春期是生长激素分泌最旺盛的阶段,这会促进骨骼的快速生长。平均而言,青春期男孩每年可增长约5至10厘米。
3.营养状况:充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼发育至关重要。均衡的饮食可以支持最佳的身高增长。
4.运动与休息:规律的体育锻炼,如篮球、游泳等,有助于刺激生长板发育。同时,保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌。
5.健康状况:如果有慢性疾病或长期药物使用,可能会影响正常的生长发育。定期健康检查非常重要。
13岁仍处于青春期早期,该阶段在适当的条件下,身高仍有较大的增长空间。保持健康的生活方式将有助于实现最大的生长潜力。