武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.南瓜:南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和纤维,对于宝宝的免疫系统和视力发育有益。通常在宝宝6个月左右添加辅食时,可以将南瓜蒸熟后捣成泥,逐渐引入宝宝的饮食中。
2.糯米:糯米相对较难消化,建议等宝宝消化系统发育成熟一些再尝试。一般来说,12个月以上的宝宝可以少量食用糯米,并应确保煮得非常软烂以便于消化。
3.小米:小米是铁、镁、磷和钾的良好来源,适合在宝宝6个月左右作为辅食引入。可以将小米熬煮成粥,这样既容易消化又能为宝宝提供丰富的营养。
4.苹果:苹果富含维生素C和膳食纤维,是适合宝宝的水果。通常在6个月左右可以开始给宝宝吃苹果泥或果汁,但应注意去皮并蒸煮软化,以免窒息风险。
在给宝宝添加任何新的食物前,应从少量开始观察其反应,避免过敏或消化不良。当发现宝宝不适或出现不良反应时,应暂停该食物并咨询医生。