武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛肉是一种优质蛋白质来源,每100克牛肉约含有26克蛋白质,能够为身体提供修复组织和增强免疫力所需的氨基酸。
2.铁的含量在牛肉中较高,每100克牛肉大约含有2.6毫克铁,有助于改善缺铁性贫血的状况,从而提高机体的氧气输送能力,促进伤口愈合。
3.牛肉的摄入量应适中,成人每周建议的红肉摄入量不超过500克。如果摄入过多可能增加代谢负担,不利于炎症反应的控制。
在摄入牛肉时,尽量选择低脂肪部位,并采用健康的烹饪方法,如清蒸或水煮,避免油炸或烧烤,以减少对患处的不良影响。均衡饮食,结合充足的维生素C和其它矿物质的摄入,有助于更好地促进身体康复。