如何判断自己的近视度数和散光度数

病情分析：判断近视度数和散光度数通常需要借助专业设备和眼科医生的检查。个人在家中很难准确测量，但可以通过一些方法初步了解视力状况。

1.近视度数：

如果远处物体看起来模糊，可能存在近视情况。具体度数需通过验光检测确定。

视力表测试可作为初步评估工具。在标准距离（通常约5米）内无法清晰辨识适龄视力表的最小行数，提示近视可能。

电子验光仪是准确测量近视度数的常用工具，通过电脑程序自动计算结果。

2.散光度数：

散光往往伴随物体形状变形，如直线看起来弯曲或重影。

在专业环境下，角膜地形图或屈光计可用于准确测量散光度数。

散光常与近视或远视同时存在，需要综合验光数据进行分析。

如需获得准确的视力评估，建议定期进行专业眼科检查，以便获取详细的屈光参数和健康指导。保持良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。