沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%到80%是由父母的遗传基因决定的。这意味着大部分情况下,个体的最终身高与其家族的平均身高有很强的相关性。
2.营养状况:良好的营养摄入对生长发育非常重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼的健康和长度增长起着关键作用。确保饮食中含有均衡的营养成分,有助于最大化基因潜能所允许的生长。
3.生长激素:生长激素在儿童和青少年的身体中促进骨骼和软组织的增长。充足的睡眠和健康的生活方式有助于保持正常的生长激素分泌。
4.其它因素:运动、疾病状况和整体健康也会对身高产生一定的影响。例如,规律的体育锻炼可以增强骨骼健康,而慢性疾病可能限制某些人的生长潜力。
频繁进食如果导致过多的热量摄入,反而可能引起肥胖,并不利于整体健康。在关注身高增长时,重点应放在均衡营养、适度运动和良好生活习惯上,以支持最佳的生长发育。