沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%是由遗传决定的。如果父母身高较高,孩子通常也有较高的身高潜力。但这并不是绝对的,遗传只提供了一个身高的可能范围。
2.营养因素:充足而均衡的营养是促进身高增长的关键。蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素都是骨骼生长所必需的。体型偏瘦的人需要确保饮食中含有足够的营养以支持健康成长。
3.生长激素:在青春期,生长激素的分泌增加,是身高快速增长的时期。体型瘦小的人如果内分泌系统正常,生长激素分泌正常,仍能达到其遗传潜力中的最大身高。
4.生活方式:良好的睡眠习惯和适当的体育锻炼也有助于促进身高增长。研究表明,深度睡眠时生长激素分泌最高,而运动则刺激长骨的生长板,从而有利于增高。
5.健康状况:慢性疾病或某些医学条件可能会影响身高发育。如果有相关健康问题,及时就医进行评估和治疗是至关重要的。
虽然体型偏瘦,但只要营养充足、生活方式健康且无健康障碍,个体仍然有机会继续长高。