袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.水：饮酒后身体会脱水，而脱水是导致头晕的主要原因之一。大量饮水可以补充失去的水分，促进代谢，从而加速酒精在体内的排出。建议饮用500毫升至1升的水，以便迅速恢复体液平衡。
2.运动饮料：这些饮料含有电解质，如钠、钾，可以帮助恢复因酒精引起的电解质失衡，从而减轻头晕的不适感。
3.果汁：果汁中的果糖能够促进酒精代谢，加快体内酒精的清除。橙汁和苹果汁是不错的选择，因为它们不仅含有果糖，还富含维生素C，有助于提高免疫力。
4.生姜茶：生姜具有抗炎和镇定作用，可以帮助缓解头晕。生姜茶还可以促进胃肠蠕动，减轻恶心不适。
5.蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的果糖，同样能加速酒精的代谢。将一勺蜂蜜溶于温水中饮用，不仅能够舒缓头晕，还能提供一定的能量。
尽管以上方法可能有所帮助，但饮酒要适量，避免过度饮酒带来的健康风险。如果头晕和不适持续或加重，应及时就医以获得专业治疗。