家常菜谱之孕妇晚餐食谱

病情分析：作为孕妇，晚餐应该选择营养丰富、易于消化的食物。以下是一些适合孕妇的家常菜谱，供您参考：

1.银耳木瓜炖鸽蛋：

材料：银耳、木瓜、鸽蛋、冰糖

做法：将银耳提前泡软，木瓜去皮切块，鸽蛋煮熟剥壳备用。将银耳、木瓜和鸽蛋放入炖盅中，加入适量清水及冰糖，隔水炖煮2小时即可。

2.西红柿鸡蛋面：

材料：西红柿、鸡蛋、面条、洋葱、大蒜、盐、胡椒粉

做法：将西红柿切块备用。锅中加入适量水，煮沸后放入面条，煮至熟软捞出备用。另起锅，热油爆香洋葱和大蒜，加入西红柿炒至熟软，打入鸡蛋翻炒至熟透，加入适量盐和胡椒粉调味。最后将炒好的西红柿鸡蛋倒在面上即可。

3.清蒸鲈鱼：

材料：鲈鱼、姜丝、葱丝、蒜末、香菜、生抽、料酒

做法：将鲈鱼洗净，在鱼身两侧切十字口，撒上盐、姜丝和料酒腌制10分钟。将葱姜蒜末撒在鱼身上，放入蒸锅中，用大火蒸8-10分钟。取出后撒上香菜末，淋上热油、生抽即可。

4.地三鲜：

材料：土豆、茄子、青椒、葱、蒜、生抽、盐、糖、淀粉

做法：将土豆、茄子和青椒切块备用。锅中加油热锅，爆香葱姜蒜，加入土豆炒至微黄，再加入茄子和青椒炒匀。调入适量盐、糖、生抽炒匀，加入少许水焖煮片刻，最后用淀粉勾芡即可。

这些菜谱都是简单易做的家常菜，而且营养均衡、适合孕妇食用。请根据自己的口味和身体状况进行调整，如有需要也可以咨询医生或营养师的建议。