何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.润肺的意义:
肺是人体重要的呼吸器官,通过调节气体交换,维持血液中的氧气水平。
润肺可促进肺部粘膜的湿润度,增强其抵抗力,防止病菌侵入。
2.去燥的原因:
干燥的气候或环境容易导致人体水分流失,尤其是肺部粘膜,使其变得脆弱易受损。
干燥还可能引发咳嗽、喉咙痛、口干等不适症状,影响日常生活和工作。
3.常见的润肺去燥方法:
饮食调整:多摄入富含水分及滋阴润肺作用的食物,如梨、银耳、百合等。
增加湿度:在居住环境中使用加湿器,将室内湿度控制在40%-60%之间,减少空气干燥对肺部的刺激。
多喝水:每日饮水量应保持在1500-2000毫升,以补充体内流失的水分。
避免辛辣刺激性食物:这类食物会加重肺部干燥症状,应尽量少吃。
4.中医理论:
中医认为,秋冬季节是燥邪最盛的时候,此时更应注重润肺养阴。
常用中药如沙参、麦冬、玉竹等,有良好的润肺去燥效果,可根据个人体质在医生指导下服用。
合理的润肺去燥措施不仅有助于缓解干燥引起的不适,还能增强肺部抵抗力,预防呼吸系统疾病的发生。在选择具体方法时,应结合自身健康状况和生活习惯进行调整。