唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.监测和记录:建议进行一段时间的血压监测,最好在不同时间段多次测量,以确认是否存在持续性的高血压问题。家庭血压监测可帮助了解波动情况。
2.生活方式调整:
饮食控制:减少盐分摄入,增加水果、蔬菜和低脂食品的比例。
体重管理:保持健康体重,过度肥胖是高血压的重要风险因素。
锻炼习惯:适度且规律的有氧运动,如步行、跑步或游泳,每周至少150分钟。
3.心理因素排查:观察是否存在情绪压力或焦虑,这些因素可能导致短暂性血压升高。可以通过适当的心理咨询或放松训练进行缓解。
4.医疗评估:必要时咨询专业医生进行详细检查,包括心电图、肾功能测试等,以排除继发性高血压的可能性。
5.避免烟酒:若有吸烟或饮酒行为,应尽早戒除,以免加重心血管负担。
综合以上措施,通过生活方式调整和医学检查,有助于有效管理青少年的间歇性高血压问题。这一阶段的干预对于长期预防心血管疾病有重要意义。