徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.代谢率和胃排空速度:一些人有较高的基础代谢率,或者胃排空速度加快,可能会在进食后更快产生饥饿感。正常情况下,胃排空时间约为2-3小时,但个体差异可以影响这一过程。
2.饮食构成:餐食中缺乏足够的蛋白质、纤维或健康脂肪时,可能导致餐后饥饿感更快出现。这些营养素能增加饱腹感,延缓胃排空。
3.血糖水平波动:如果摄入过多的精制碳水化合物,会导致餐后血糖快速上升,然后迅速下降,使得饥饿感加剧。
4.激素作用:饥饿感受到激素如胰岛素、瘦素和饥饿素的调节。如果这些激素分泌失调,可能导致错误的饥饿信号。
5.心理因素及压力:情绪性进食和压力相关饥饿感也常见,在这种情况下,身体并不真正需要额外热量。
虽然进食后的持续饥饿感可能与胃火有关,但此说法更多源于传统观念。若频繁经历这种情况且伴随其他不适,应考虑咨询医疗专业人员以获取更准确的诊断和建议。