徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.心血管健康：红茶含有丰富的黄酮类化合物，这些抗氧化剂能够帮助降低血压，减少低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。研究显示，每天饮用3杯或更多红茶的人，其发生心血管疾病的风险可能会降低11%。
2.抗氧化特性：红茶中的多酚是一种强效抗氧化剂，可以抵御自由基造成的细胞损伤，有助于减缓衰老过程，并可能预防某些慢性病。
3.促进消化：红茶可以帮助改善消化系统的功能。它所含的丹宁酸能舒缓肠胃不适，减少炎症。红茶中的咖啡因也能刺激胃酸分泌，帮助食物的消化。
4.增强免疫力：红茶含有的一些化合物，如儿茶素和黄酮，具有抗菌、抗病毒和抗真菌的特性，有助于增强人体的免疫功能。
5.改善注意力和集中力：红茶中的咖啡因与氨基酸L-茶氨酸结合，有助于提高注意力、警觉性和专注程度，同时又不会像高咖啡因饮料那样引起过度兴奋。
尽管红茶有这些潜在的健康益处，但过量摄入红茶可能导致咖啡因过量，进而引发失眠、焦虑等问题，因此建议适量饮用以获得最佳效果。