哪种训练会影响身高

病情分析：高强度的力量训练可能会在青少年时期影响身高发育，但科学合理的运动通常不会阻碍身高增长。

1.骨骼生长：人在青春期时，骨骼中的生长板（软骨）仍未完全闭合，这是身高增长的关键时期。过于频繁或高强度的重量训练可能增加受伤风险，对生长板造成损害。但正常情况下，适度的锻炼并不会直接影响骨骼的自然生长。

2.激素水平：运动能够刺激生长激素分泌，这对促进骨骼和肌肉生长有积极作用。研究显示，适当的运动，如跳跃、跑步等负重性活动，可以促进骨密度增加，并不妨碍身高的自然增长。

3.适合的训练：如游泳、篮球、排球等运动，不仅不会阻碍身高增长，反而可能促进身体的全面发展。这些运动通过拉伸和增强肌肉，有助于保持良好的姿势，也许在一定程度上支持身高增长。

专业建议是避免过早进行高强度的力量训练，选择适合年龄和体能的运动项目，确保营养摄入充足，尤其是钙和维生素D，以支持健康的骨骼发育。