魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的主要因素,约占70%-80%。父母的身高通常会对青少年的最终身高产生显著影响。
2.适当的饮食与营养对身高发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素在骨骼生长中扮演重要角色,而鱼油虽然富含Omega-3脂肪酸,有助于心血管健康,但并不是直接影响骨骼生长的关键营养素。
3.生长激素在青少年时期对身高增长有重要作用。青春期是身高增长的关键阶段,此时体内生长激素分泌增加,促进骨骼生长。
4.Omega-3脂肪酸可能通过改善整体健康状况支持正常生长发育。这种脂肪酸具有抗炎作用,有助于保持关节健康和免疫系统的功能正常。
尽管鱼油补充剂对某些健康方面有潜在好处,但不应依赖其来实现身高增长的目的。均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯才是促使青少年健康成长的基础。