陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.生活方式调整：
a.盐摄入量应限制在每天5克以内，这是世界卫生组织建议的标准。过多的盐可能导致血压升高。
b.进行规律的身体活动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，例如快走或游泳，有助于降低和稳定血压。
c.控制体重，超重和肥胖是高血压的危险因素，减重可以显著改善血压状况。
d.饮食要注重平衡，多摄入水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
e.戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对心血管系统造成不利影响。
2.药物治疗：
a.遵医嘱服用降压药物，目前常用的药物包括ACE抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。
b.定期与医生沟通，了解药物的效果和副作用，如有需要，医生可能会调整药物种类和剂量。
3.定期监测和就医：
a.每日自我监测血压，以便了解血压变化趋势，这样有助于判断治疗效果。
b.定期复诊，与医生讨论血压控制目标及实现情况；必要时进行进一步的检查和治疗方案调整。
若高血压问题依然无法得到有效控制，需及时就医以排除继发性高血压或其他健康问题的可能性。通过积极配合医生并保持健康的生活习惯，可以更好地管理高血压。