骨伤后应该吃哪些水果

病情分析：骨伤后适量食用某些水果对康复有帮助。以下是一些具体建议：

1.橙子：富含维生素C，有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合和骨骼修复。每天可食用一个中等大小的橙子（约150克），摄入约70毫克的维生素C。

2.猕猴桃：同样富含维生素C，每100克猕猴桃大约含有92.7毫克的维生素C。同时还含有叶酸、维生素K和钾，这些元素对骨骼健康也有益处。

3.草莓：每100克草莓含约58.8毫克的维生素C，也富含抗氧化剂，可以帮助减轻炎症，加速恢复。

4.菠萝：含有一种叫做溴菌酶的酶类，有助于减少炎症和肿胀。每日食用100-150克的新鲜菠萝即可获得充足的溴菌酶。

5.香蕉：富含钾，每100克香蕉含有约358毫克钾，有助于保持体内电解质平衡，并支持肌肉功能和神经传导。

6.苹果：含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进身体修复。

尽管水果对骨伤康复有帮助，但应结合均衡的饮食，包括蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素，以全面支持骨骼健康和修复。在食用水果时，避免过量以防摄入过多糖分。这些措施将有助于更好地促进骨伤的康复。