侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.情绪调控能力欠缺：部分人对情绪的自我觉察和调节能力较弱，容易因负面刺激迅速激动，这可能与成长环境和性格特质有关。例如，可能因为长期习惯压抑情绪导致在一定程度上突然爆发。
2.压力过大：长期高强度工作、生活中的矛盾或未解决的问题会让人处于持续紧张状态。当外界再发生一些刺激时，容易引发过度反应。
3.睡眠不足或饮食问题：睡眠紊乱可能导致大脑中负责情绪调节区域的功能下降。缺乏关键营养物质（如B族维生素或矿物质）也可能影响神经系统的稳定。
4.内分泌失调：甲状腺功能异常、女性的经前综合征或更年期等可能引起易怒和情绪波动。
5.精神健康问题：焦虑障碍、抑郁症、躁郁症或间歇性爆发性障碍等心理疾病可能导致情绪不稳定。这类情况往往伴随其他症状，如持久的低落心情或极度疲倦。
6.其他疾病影响：某些神经系统疾病，如癫痫、帕金森病等，也可能干扰情绪的正常控制。
情绪失控需要重视，因为它不仅影响个人身心健康，还可能对社会交往和家庭关系产生负面影响。建议从规律作息、运动和饮食等方面改善生活习惯，并尝试培养情绪管理能力。如果频率较高或伴随其他异常表现，需尽早咨询专业医生进行全面评估和治疗。