武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.清水冲洗:在流动清水下彻底冲洗生菜,去除表面泥土和杂质。此步骤虽然不能杀菌,但可以有效减少表面污染物。
2.剪去外叶:如果生菜外层叶片看起来不新鲜或有损坏,可将这些叶片剪掉,因为它们可能含有较多的污染物。
3.浸泡消毒:将生菜浸泡在一大碗水中,加入适量的食用小苏打或白醋,每升水中可加入大约15克小苏打或30毫升白醋。静置约5-10分钟。这些物质可以帮助降低部分细菌的数量。
4.再次冲洗:消毒后,用清水再次彻底冲洗生菜,去除残留的消毒剂和可能脱落的杂质。
5.自然晾干:将生菜放在干净的毛巾或纸巾上,轻拍晾干或者自然风干。避免使用不洁的布料,以免二次污染。
通过上述方法,能够有效地清洁和减少生菜上的细菌和杂质。在处理过程中,还要注意双手和涉及的器具的卫生,以防止交叉污染。