刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入量有助于促进肠道蠕动。每日摄入25至30克的膳食纤维,如全谷物、蔬菜、水果和豆类,能够帮助缓解便秘。
2.水分摄入:确保每天喝足够的水,至少8杯或约2升,能够帮助软化大便,促进排便顺畅。
3.适度运动:进行轻度的体力活动,如散步,可以刺激肠道活动,帮助排便。
4.定时如厕:养成每天固定时间如厕的习惯,即使没有强烈的便意,也要尝试排便,以刺激身体建立规律性。
5.药物辅助:在医生指导下,可以使用一些温和的通便剂。避免长期依赖泻药,因为可能会导致肠道功能紊乱。
6.观察病情变化:注意观察是否伴随着其他症状,如腹痛、胀气或出血等。一旦出现,应及时就医。
手术后便秘是一个常见且通常可以通过生活方式的改变来改善的情况。若持续无改善,需考虑医疗干预。