魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高是肌肉量的影响因素之一。较高的人往往骨架更大,这为肌肉生长提供了更多的附着面积,因此在自然状态下,他们可能具有更多的肌肉质量。
2.在成年男性中,平均每增加2.54厘米(1英寸)的身高,肌肉量可能会增加约0.5到1公斤。这个值因人而异,受基因、锻炼习惯及饮食等因素的影响。
3.女性的情况类似,但由于激素水平的不同,平均而言女性的肌肉量增幅相对较小。研究表明,每增加2.54厘米的身高,女性的肌肉量可能会增加约0.25到0.75公斤。
4.身体成分分析显示,除了身高外,锻炼的频率和强度、营养摄入以及性别和遗传因素都会对肌肉量产生显著影响。
尽管身高可以对肌肉量有某些影响,但其他生活方式和健康因素同样重要。通过合理的运动和均衡的饮食,人们可以有效地增加肌肉量,不论身高如何。
