韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.立即处理：在受伤后的24-48小时内，可以使用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。冰袋或冷毛巾可以每次敷15-20分钟，每小时重复一次。
2.休息：尽量避免使用受伤的腿，以免加重伤情。通过休息，给予身体时间进行自我修复。
3.抬高患肢：将腿部抬高到心脏水平之上，有助于减少肿胀和淤血。
4.压迫包扎：可以用弹性绷带轻轻包扎磕伤部位，提供适度压力以帮助控制肿胀，但需要注意不要过紧，以免影响血液循环。
5.疼痛管理：若感到严重疼痛，可考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，具体剂量遵循药物说明。
若出现异常情况如持续剧烈疼痛、明显肿胀不退、功能障碍或皮肤出现剧烈淤青，应及时就医。在日常活动中需要小心保护患处，避免再次受伤。