吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.油炸类食物：如炸鸡、炸薯条等。这些食物容易导致体内产生过多的水分和湿气，使得湿气更加难以排出。
2.生冷食物：冰淇淋、冰饮料以及各种生冷水果，如西瓜、黄瓜等。这些食物会损伤脾胃功能，增加体内湿气的积累。
3.浓味调味品：辣椒、芥末、胡椒粉等会加重身体内部的湿热状况，不利于湿气的排除。
4.甜食和高糖饮料：过多摄入糖分会导致脾胃功能下降，使得体内水分难以运化，从而增加湿气。
5.酒精：酒精会刺激内脏，特别是肝脏和脾胃，加重湿热症状。
6.乳制品：如牛奶、奶酪、黄油等，这些食物可能会影响脾胃运化功能，导致湿气增加。
通过饮食调整，有助于改善湿气重的状况，保持健康的生活方式和均衡的饮食习惯是关键。