沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长板闭合:青春期的时候,骨骼中的生长板会逐渐闭合。这一变化通常在女性16岁左右,男性18岁左右完成。一旦生长板完全闭合,身体一般难以再长高。
2.生理和遗传因素:虽然大多数人在青春期后不再显著长高,但少数人可能由于遗传或其他生理因素而在20岁以后出现轻微的身高增长。
3.营养与健康状态:充足的营养和良好的健康状态对身体发育至关重要。虽然它们不会延缓生长板的闭合,但可以确保达到遗传潜力范围内的最佳身高。
4.激素水平:生长激素和其他相关激素(如甲状腺激素)水平也直接影响身高。在某些情况下,激素失调可能导致非典型的生长模式。
5.运动与姿势:定期的运动和练习良好的姿势有助于最大化当前的身高,但它们并不能实际增加骨骼长度。
在大多数情况下,超过青春期三年后,身高的自然增长机会较小,但保持健康的生活方式仍然重要,以此支持身体的整体健康和功能。