杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.合谷穴:位于手背,大拇指与食指之间的虎口部位,是手阳明大肠经的一个重要穴位。刺激此穴可调节气血、促进全身阴阳平衡,具有清热解表、镇痛的作用。
2.内关穴:位于前臂内侧,腕横纹上约两寸处,是手厥阴心包经的一个重要穴位。按摩此穴可以宁心安神、理气止痛,对于缓解焦虑、心烦等症状有较好的效果。
3.太冲穴:位于足背侧,第一、第二趾骨结合部之前凹陷处,是足厥阴肝经的重要穴位。刺激太冲穴有助于疏肝解郁、平降逆气,适用于肝火旺盛引起的头痛、易怒等表现。
通过定期按摩这些穴位,可以有效帮助调节体内的“心火”,促进身体的整体健康和平衡。保持良好的生活习惯和饮食习惯,对维护身体健康同样重要。