沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长高峰:通常情况下,女孩在月经初潮前和初潮后的短时间内会经历一个身高快速增长的时期。这个期间被称为青春期生长高峰,通常发生在8到14岁之间。月经初潮后,女孩通常还能继续长高大约5到7.5厘米。但是,也有一些女孩在初潮后仍然能长高超过10厘米。
2.遗传因素:遗传在身高的最终决定中起着重要作用。如果家庭成员普遍较高,个体在青春期结束时也可能达到相对较高的身高。
3.营养与健康状况:适当的营养和良好的健康状态对于实现生长潜力非常关键。在青春期获得充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素,以及保持健康的生活方式,有助于促进骨骼的正常发育。
4.生长板闭合:身高增长主要依赖于长骨骨骺端的生长板活动。随着青春期的进行,生长板逐渐闭合,意味着身高增长将逐渐减慢直至停止。
在青春期结束后,通常意味着生长板已经闭合,此时身高增长会显著减缓甚至停止。尽管月经结束后继续长高10厘米并不是常见情况,但在青春期早期或中期的个体中还是可以发生的。关注营养摄入和健康生活方式,在青春期发挥出最佳的生长潜力是有益的。