沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高具有较大影响。一般来说,孩子的身高会在双亲平均身高上下波动。
2.青春期发育:男孩通常在11至16岁之间经历青春期。在这一阶段,年均身高增长可达到4至6厘米,有些男孩甚至更多。
3.营养与健康:充足的营养和良好的健康状况是促进身高增长的重要因素。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素都对骨骼发育至关重要。
4.运动与生活方式:规律的体育锻炼,如篮球、游泳等,有助于促进骨骼发育和身体健康。良好的睡眠习惯同样重要,因为生长激素主要在深睡眠时分泌。
5.体重与身高比例:过度肥胖或过瘦都可能影响正常的生长发育,因此保持适宜的体重也是有助于身高增长的因素之一。
考虑以上因素,很多男孩在青春期结束时(通常在18至21岁)能够长到1.7至1.8米。当然,这只是一般范围,实际增长幅度因人而异。