植发后多久才能恢复训练

病情分析：植发后通常建议在一周内避免剧烈运动，以确保移植的毛囊顺利愈合。

1.手术前几天：最初3至5天，需要特别小心，避免任何形式的运动，以防止头皮出血或移植毛囊脱落。

2.一周后：大部分患者在术后一周可以开始进行轻度活动，如散步。此时头皮已基本愈合，但仍需避免剧烈运动。

3.两周后：可以逐渐增加运动量，但应避免高强度的运动和接触性运动，以免引起创口感染或移植区域受损。

4.一个月后：大多数人可以恢复正常的训练计划，包括跑步、游泳和举重等，但具体情况可能根据个人愈合情况有所不同。

为了确保植发效果持久并减少并发症风险，遵循医生的术后护理建议非常重要。