管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.骑行姿势:骑行时通常需要前倾,这会增加腰部的压力。如果姿势不正确或长时间保持一个固定姿势,会对腰部肌肉和筋膜造成额外负担。
2.运动强度:高强度或长时间的骑行可能导致肌肉疲劳,加剧腰部的酸痛感。在患有腰部筋膜炎时,适度的运动是重要的,但过度运动可能会延长恢复时间。
3.骨盆稳定性:骑行过程中骨盆的稳定性至关重要,不稳定的骨盆会导致腰椎代偿性活动增多,进而可能加重炎症。
4.个人体质差异:每个人的身体状况不同,有些人可能在骑行后感觉症状有所缓解,而另一些人则可能出现症状加重。个体的反应也尤为重要。
在腰部筋膜炎的恢复期间,需要注意选择合适的运动方式。对于有此类症状的人群,应根据自身情况调整骑行强度和时间。如感到不适,建议及时休息并咨询医生,避免因不当运动导致病情恶化。