沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。如果父母较高,孩子通常也会比较高。一般可以通过计算中间身高(父母身高的平均值再加或减上一个常数)来估算子女成年后可能达到的身高范围。
2.生长发育阶段:大多数女孩在11-14岁之间经历青春期快速增长阶段。这个阶段每年平均增长约5-7厘米。但每个人进入青春期的时间不同,这意味着一些女孩可能会在13岁时继续快速增长,而另一些女孩的生长期接近尾声。
3.骨骼成熟度:骨龄测试可用于评估骨骼的成熟度,以预测进一步的生长潜力。如果骨骼未完全成熟,仍有较大的生长空间。
4.营养和健康:充足的营养对促进身高增长至关重要,尤其是钙、蛋白质和维生素D的摄入。良好的睡眠和规律的体育锻炼也有助于成长。
通常情况下,女孩在月经初潮后还会继续长高2-3年。在适宜的外部条件下,13岁女孩仍有可能继续增高。不过,每个人的身体情况不同,最终的身高差异较大。