杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.结肠癌康复后的运动意义:规律运动可以改善心肺功能、增强肌力及免疫力,并可降低癌症复发风险。据研究,结肠癌患者参与中等强度运动(如每周150分钟的快走)能够降低约40%-50%的复发率。
2.康复期体能评估:康复3年的患者通常已经完成化疗或放疗,如无肿瘤复发或转移且身体功能恢复良好,可逐步开展运动。但若存在疲劳、贫血、营养不良或其他并发症,需调整运动强度或节奏。
3.推荐的运动类型:
有氧运动:如散步、游泳、骑自行车,有助于提高心血管健康。
力量训练:适度的器械或阻力带练习有助于增强肌肉力量。
柔韧性和平衡训练:瑜伽或太极拳可以帮助放松身心,同时预防跌倒。
运动强度应以感到微微出汗但不明显气喘为佳,避免过度疲劳。
4.运动禁忌与注意事项:
若术后腹部有疝气、高血压、骨质疏松等,应避免剧烈活动。
如运动后出现异常疼痛、头晕、出血或其他不适,应立即停止并就医。
定期复查肿瘤标志物和影像学检查,确保无复发迹象。
术后运动在辅助康复中具有重要作用,但应结合具体的康复阶段和个体状况科学安排。