孕妇应摄取何种营养品

病情分析：孕妇应摄取多种营养品以确保母婴健康，包括叶酸、铁、钙、维生素D和不饱和脂肪酸。

1.叶酸：建议孕前和怀孕早期每日摄取400微克（μg），有助于预防胎儿神经管缺陷。此类营养品可在绿叶蔬菜、柑橘类水果和强化谷物中找到。

2.铁：孕期每日需27毫克铁，以支持胎儿生长和预防贫血。红肉、菠菜和豆类是良好的铁来源。

3.钙：每日需摄入1000毫克钙，有助于胎儿骨骼发育和母体骨骼健康。奶制品、坚果和豆腐含有丰富的钙。

4.维生素D：建议每日摄取600国际单位，有助于钙吸收和骨骼健康。鱼类、蛋黄和阳光照射都是维生素D的来源。

5.不饱和脂肪酸：每日需200-300毫克二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，有益于胎儿大脑和视觉发育。深海鱼类和亚麻籽油富含此类脂肪酸。

孕妇需均衡饮食，并根据医嘱补充相关营养素。