杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持脚部清洁干燥:每日清洗双脚,尤其在运动或长时间行走后。使用吸湿性好的袜子,如棉质或具有排汗功能的运动袜,帮助保持干燥。
2.减少摩擦:选择合适的鞋子,以避免脚部与鞋内壁之间的过度摩擦。鞋子的尺寸应该适中,不宜过大或过小。可以在容易起水泡的区域涂抹凡士林或使用专用防磨产品来减轻摩擦。
3.使用防护用品:在需要长时间步行或运动时,可以考虑使用防水泡贴或绷带覆盖易受伤部位。这些防护产品能够减少压力点,并提供额外的缓冲作用。
4.控制环境湿度:在潮湿天气或脚部容易出汗时,可以使用足部爽身粉或抗菌喷雾,以帮助控制汗液分泌。
5.及时处理水泡:若已形成水泡,应避免直接刺破。可在周围应用消毒剂进行清洁,然后用无菌绷带轻轻包扎保护,促进自然愈合过程。若水泡较大且影响活动,可在无菌条件下将其刺破放出液体,但不要移除表层皮肤,以防感染。
综合以上措施,确保脚部健康需要注意日常的清洁和合适的装备选择,同时在运动或长时间行走前进行合理的预防准备。